Kdo by řekl, že když se vydáte na cestu zlepšení svého fyzického stavu, může vám partnerství nabídnout více, než si možná myslíte?
Sex je nejen příjemným způsobem, jak se propojit s partnerem, ale může také hrát roli ve vašem zdraví a kondici. Studie naznačují, že různé sexuální polohy mohou spálit kalorie a posilovat svaly těla. Jedním z nejzábavnějších a neortodoxních způsobů, jak se dostat do formy, může být právě sex. A co třeba zkusit polohy „most“ či „trakař“?
„Cvičení by mělo přinášet především radost a tu vám postelové hrátky bezesporu zaručí. Pokud si ovšem chcete vylepšit kondičku, zapomeňte na klasickou pozici misionáře a pusťte se do pokročilejších lekcí kámasútry,“ píše k tématu magazín prozeny.cz, který se tématu rovněž věnoval.
Přečtěte si také: Češi neví, jak správně skladovat pečivo. Kdo dodrží doporučený postup pekáren, může ho mít čerstvé i 7 dní
Výhody fyzické aktivity v ložnici:
Není tajemstvím, že pravidelná fyzická aktivita má mnoho zdravotních výhod. Překvapivě patří sem také sexuální aktivita. Při některých sexuálních polohách se zapojují různé svalové skupiny, což může posílit tělo a zlepšit vaši kondici. Kromě toho sex uvolňuje endorfiny, což má pozitivní vliv na vaši náladu a celkový pocit štěstí.
Most – most přes kalorie:
Jednou z poloh, která může znamenat více než jen radostný zážitek, je poloha „most“. „Lehněte si na zem a prohněte se do mostu. Stabilitu udržujte pomocí napnutých rukou a nohou, klečící partner vás může držet za boky. Procvičíte tak každičký sval v těle. Jednodušší variantou je poloviční most: ruce nechte položené podél těla, pánev však mějte stále zvednutou,“ uvádí k této poloze web prozeny.cz.
Sex po čtyřicítce: je to lepší než kdy dřív!
Trakař – zdokonalení a odvaha v intimitě
Pokud jste již prozkoumali několik sexuálních poloh a cítíte, že je čas posunout hranice a objevit nové dimenze intimity, poloha „Trakař“ by mohla být tím, co hledáte. Tato pozice nejenže vyžaduje fyzickou odvahu, ale také silnou komunikaci a spolupráci mezi partnery.
Přečtěte si také: Lidské tělo nestárne postupně, ale v prudkých skocích. Některé roky jsou nejhorší
Poloha „Trakař“ je pro některé páry dalším krokem směrem k experimentování ve společném loži. Jak na to? Jeden partner leží na zádech s dlaněmi či lokty pevně opřenými o zem. Druhý partner přistupuje zezadu a postupně vstupuje. Následně se první partner přikrčí a nadzdvihne jednu nohu, kterou partner položí na své rameno. Stejný pohyb se opakuje s druhou nohou. Tato pozice může být náročnější na rovnováhu, takže je důležité ji provádět s opatrností.
Poloha „Trakař“ není jen zábavnou sexuální polohou, ale také formou fyzického cvičení. Při této poloze musíte udržovat rovnováhu a posilovat svaly, zejména břišní, ruce a nohy. Nadvládnout tuto pozici znamená využívat celé tělo. Není to jen o pohybu, ale také o správné koordinaci a kontrole nad vlastním tělem.
Pokud jste odvážní a hledáte ještě větší výzvu, můžete zkusit variantu nazývanou „jedoucí trakař“. Tato verze zahrnuje to, že žena začne pohybovat rukama, jako by chodila. To je ještě náročnější na koordinaci a sílu. Pohybující se trakař může posílit ruce, břicho a nohy ještě více.
Přečtěte si také: Až 30 % Čechů neví, jak nakládat se syrovým masem. Umývají ho a riskují tím nemoci
Poloha „Trakař“ je také ideální pro páry s rozdílnou výškou. Díky poloze může partner, který je fyzicky vyšší, mít větší kontrolu nad hloubkou a tempem pronikání, zatímco partner s nižší postavou může dosáhnout výhodné polohy pro maximální potěšení.
Stejně jako u všech experimentů v intimním životě, komunikace je zásadní. Předtím, než se rozhodnete pro tuto polohu, mějte otevřenou a upřímnou konverzaci s partnerem. Diskutujte o svých pohodlných hranicích a o tom, jak byste se cítili v této pozici. Bezpečnost a pohoda obou partnerů jsou prioritou.
Poloha „Trakař“ je pro mnoho párů cestou k objevování nových úrovní intimity a fyzického propojení. Je to o spolupráci, síle a inovaci. Pokud se rozhodnete tuto polohu vyzkoušet, pamatujte, že nejde jen o pohyb těla, ale také o prohloubení emocionálního propojení mezi vámi a vaším partnerem.
Přečtěte si také: Ani Action ani dm. Tenhle nový řetězec Normal z Dánska míří do Česka a lidé ho očekávají
Na koníčka: když žena přebírá kontrolu
Mezi sexuálními polohami existuje nespočet variací, každá nabízí něco trochu jiného. Jednou z nejoblíbenějších a zároveň vzrušujících variant je poloha nazývaná „na koníčka“. Tato poloha umožňuje ženě převzít iniciativu a kontrolu, což může být pro oba partnery nesmírně stimulující.
Poloha „na koníčka“ přináší intenzivní spojení a interakci mezi partnery. Při této poloze si žena sedá na partnera obkročmo, což jí dává absolutní kontrolu nad pohybem. Tím, že se stává aktivním partnerem, může určovat tempo, hloubku a úhel pronikání. To může vést k intenzivním fyzickým a emocionálním zážitkům.
Jedním z nečekaných benefitů této polohy je posílení různých svalových skupin. Při tomto pohybu se zejména posilují vnitřní strany stehen a hýždě, protože jsou zapojeny do udržování a řízení pohybu. Pokud žena lehce předkloní své tělo, může také zapojit spodní břišní svaly, což zvyšuje tělesnou aktivitu během aktu.
Přečtěte si také: Lidl se kvůli modernizaci chystá dočasně zavřít několik poboček. Netýká se to i té vaší?
Někteří partneři si libují v experimentování a vyzkoušení nových věcí. Pokud hledáte způsob, jak oživit svou sexuální rutinu, může být zvrat v poloze „na koníčka“ tím pravým krokem. Otočit se o 180 stupňů může znamenat, že žena nabídne partnerovi výhled na svůj zadeček. Tato změna perspektivy může být nejen fyzicky vzrušující, ale také mentálně stimulující.
Jako v každé sexuální aktivitě, i zde je komunikace mezi partnery klíčová.
Znovu a znovu by mělo být zdůrazněno, že komfort a pohodlí obou partnerů jsou prioritou. Každý člověk je jiný a co může být vzrušující pro jednoho, nemusí platit pro druhého.
Přečtěte si také: Čechům teď přijde do schránek dopis od berňáku. Důvodem je sleva na dani, kterou budu muset vracet a 90 % z nich to netuší
Poloha „na koníčka“ může být pro mnoho párů zábavnou a odvážnou cestou ke zvýšení intenzity intimity. Tato pozice nejen umožňuje partnerovi nádherný pohled, ale také zvyšuje úroveň komunikace a propojení mezi partnery. Nezáleží na tom, zda se jedná o novinku nebo oblíbený způsob, jak se spojit, důležité je, že je to pro oba partnery uspokojující a příjemné zážitky.
Poloha Double Trouble
Na poslední příčku v naší dnešní „hitparádě“ zajímavých sexuálních poloh, při kterých se zcela jistě hubne bychom rádi zařadili všechny tzv. krkolomné pozice. Krkolomné pozice, jako je například poloha s názvem „Double Trouble“ mohou někomu vyhovovat a druzí je zatracují. Dokonce se objevují i názory, že tyto krkolomné pozice mohou být v některých případech i zdravotně nebezpečné. Ovšem faktem je, že i když se jedná o velmi krkolomnou pozici, i u ní jdou kila a spálené kalorie dolů!
Zábava s výhodami:
Samozřejmě, že hlavním cílem sexu by nemělo být pouze spalování kalorií. Přesto je faktem, že aktivita v ložnici může přinést i fyzické a psychické výhody. Při zkoušení nových poloh si dejte pozor na své zdraví a komfort, a samozřejmě na to, aby byl váš partner souhlasící a pohodlný. Je to vždy o vzájemném respektu a komunikaci.
Přečtěte si také: Tisíce Čechů brzy dostanou dopis od berňáku, kvůli oblíbené slevě na dani. Mnoho lidí ji bude muset vracet
Když přemýšlíme o spojení fyzické aktivity a intimity, nemusí být sexuální polohy první věc, která nám přijde na mysl. Přesto, jak ukazují výzkumy a zkušenosti mnoha párů, tyto polohy mohou být zábavným a inovativním způsobem, jak zlepšit své zdraví. Místo monotónního opakování cvičební rutiny můžete objevit nový svět zábavy a tělesné aktivity, která zároveň napomáhá k většímu fyzickému blahu.
Experimentování s různými sexuálními polohami může přinést nový rozměr do vašeho partnerského života. Není to jen o tom, jak spálit kalorie a posílit svaly, ale i o vytvoření silnějšího spojení s vaším partnerem. Komunikace, respekt a vzájemná důvěra jsou klíčové, pokud se rozhodnete prozkoumávat nové možnosti.
Je však důležité zdůraznit, že výběr sexuálních poloh by měl vždy respektovat pohodlí a zdraví obou partnerů. Každý jedinec je jiný, a tak co může být pohodlné pro jednoho, nemusí platit pro druhého. Vždy se ujistěte, že se oba cítíte pohodlně a v bezpečí.
Přečtěte si také: Češi musí vydělat 34 tisíc Kč, aby se zařadili mezi evropskou střední třídu. 66 % na to nikdy nedosáhne a v porovnání s Němci jsme chudí
Sexuální život Češek ve vztahu: 40 % se někdy nudí, 9 z 10 věří na spokojenost v monogamii
A tak může být sexuální aktivita nejen zábavným a uspokojujícím způsobem, jak prožít čas se svým partnerem, ale také překvapivým spojencem ve vašem úsilí o zlepšení fyzické kondice. Při všem tomto si však pamatujte, že sex by měl být především o radosti, spojení a vzájemném respektu.
Rovněž si můžete uvědomit, že nejen sportovní hala, ale i váš vlastní pokoj může být místem, kde se budují zdraví a kondice. Když se spojí zábava a zdraví, můžete získat dvojí radost ze svého partnerského života.
