Větrné počasí a první mrazíky dokážou citlivou pleť pořádně potrápit. Na podzim proto naše pleť potřebuje jinou péči než v letních měsících, aby zůstala zdravá a hydratovaná.
Tématu se dnes věnovala Lenka Nová, externí spolupracovnice naší redakce s tím, že podzimní počasí přináší větrné dny, chladné noci a občasné mrazíky, což může způsobit, že se pleť stává citlivější, suchá a podrážděná. Zatímco letní měsíce jsou o ochraně před sluncem a udržení svěžího vzhledu, podzim vyžaduje jinou strategii péče o pleť. Jaké jsou hlavní kroky pro podzimní péči o pokožku, jaké produkty používat a čemu se naopak vyhnout? Zde je několik tipů, jak se postarat o svou pleť během chladnějších dnů.
Hydratace jako základ péče
Jedním z klíčových kroků podzimní péče je dostatečná hydratace pleti. Studený vítr a nízká vlhkost vzduchu způsobují vysušení pleti, která tak ztrácí přirozenou vláčnost a pružnost. Proto je na podzim důležité přidat do své rutiny bohatší hydratační krémy nebo séra s obsahem kyseliny hyaluronové či glycerinu. Tyto složky pomáhají uzamknout vlhkost v pokožce a zabraňují jejímu vysychání.
Pravidelné používání hydratačních produktů ráno i večer je zásadní, aby pleť zůstala zdravá a pružná. Pleť, která je dobře hydratovaná, lépe odolává povětrnostním podmínkám a vypadá svěžeji.
Oleje na pleť jako ochranná bariéra
Zatímco v létě se oleje na pleť často opomíjejí kvůli vysokým teplotám, podzim je ideálním obdobím k jejich zařazení do péče. Pleťové oleje bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny vytvářejí na pokožce ochrannou bariéru, která pomáhá udržet vlhkost a chrání pleť před škodlivými vnějšími vlivy.
Olej z šípků, arganový nebo jojobový olej jsou skvělou volbou pro podzimní dny. Aplikace oleje po hydrataci pomáhá „uzamknout“ vlhkost a zabraňuje vysušení pokožky. Mnoho lidí se bojí používat oleje na pleť, zvláště pokud mají mastnou pokožku, ale pravdou je, že správné oleje mohou pomoci vyrovnat tvorbu mazu a zlepšit stav pleti.
Peeling: ano, ale opatrně
Podzim je také skvělou dobou pro exfoliaci pleti, která odstraňuje odumřelé buňky a pomáhá pleti dýchat. Exfoliace zlepšuje texturu pokožky, zanechává ji jemnou a připravuje ji na lepší vstřebávání hydratačních a výživných látek. Přesto byste měli být opatrní s používáním silných peelingů, které mohou narušit ochrannou bariéru pokožky a způsobit podráždění.
Ideální volbou jsou jemné exfoliační přípravky s obsahem ovocných kyselin nebo enzymů, které pleť šetrně zbaví nečistot a zanechají ji hebkou. Exfoliaci je vhodné provádět jednou až dvakrát týdně v závislosti na typu pleti.
Výživa pleti: podzimní přípravky bohaté na vitamíny
V chladnějších měsících je vhodné se zaměřit na produkty, které obsahují vitamíny a antioxidanty. Vitamín C pomáhá rozjasnit pleť, chrání ji před volnými radikály a podporuje tvorbu kolagenu, zatímco vitamín E působí jako silný antioxidant, který pleť chrání a regeneruje.
Antioxidanty jsou důležité zejména na podzim, protože pleť vystavujeme více škodlivým vlivům, jako jsou vítr, chlad nebo znečištění vzduchu. Produkty s vysokým obsahem antioxidantů mohou pomoci obnovit poškozené buňky a podpořit jejich regeneraci.
Ochrana proti slunci i na podzim
I když se slunce během podzimních měsíců jeví slabší, jeho UV záření stále ovlivňuje stav pokožky. Používání opalovacího krému s minimálně SPF 30 je důležité i během podzimu, abyste zabránili předčasnému stárnutí pleti a vzniku pigmentových skvrn.
Krém s ochranným faktorem by měl být nedílnou součástí vaší každodenní rutiny, protože UV záření je přítomno i za oblačných dnů. Ochrana před sluncem je klíčová pro dlouhodobé zdraví a krásu pokožky.
Jaké produkty byste měli na podzim vynechat?
Na podzim je vhodné omezit používání příliš agresivních produktů, jako jsou silné alkoholové tonery nebo přípravky s vysokým obsahem kyselin. Tyto produkty mohou pleť ještě více vysušit a oslabit její ochrannou bariéru, což vede k podráždění.
Rovněž se vyhněte příliš častému používání silných čisticích gelů nebo mýdel, které mohou pleť zbavit přirozených olejů a způsobit její přesušení. Šetrné čištění je klíčem k udržení zdravé a vyvážené pleti během podzimních měsíců.
Péče o rty a okolí očí
Na podzim nezapomínejte ani na péči o rty a jemné okolí očí, které jsou často prvními místy, kde se projeví chladné počasí a vítr. Balzámy na rty s ochrannými složkami, jako je bambucké máslo nebo včelí vosk, jsou nezbytné pro udržení vláčných a hydratovaných rtů.
Pro oblast kolem očí používejte speciální oční krémy bohaté na hydratační a vyživující složky, které pomohou zabránit vzniku jemných vrásek a ochraní citlivou pokožku před podrážděním.
Podzimní masky pro obnovu a výživu
Dopřejte své pleti jednou týdně extra dávku výživy a hydratace pomocí pleťových masek. Masky s obsahem jílu, medu nebo avokáda jsou ideální pro podzimní měsíce, protože pomáhají pokožku hloubkově vyživit, zjemnit a zklidnit. Pravidelná aplikace masky navíc pomáhá pleti regenerovat po náročném dni a chránit ji před vysycháním.
Podzimní masky jsou také skvělým způsobem, jak do péče o pleť zařadit relaxaci a věnovat čas sami sobě.
Strava a pitný režim
Kromě správné péče o pleť zvenčí je důležité zaměřit se také na výživu z vnitřku. V podzimních měsících tělo potřebuje dostatek vitamínů a minerálů, které podpoří zdraví pleti. Do jídelníčku zařaďte potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou ryby, ořechy nebo lněná semínka, které pomáhají pokožce udržet vlhkost.
Dostatečný pitný režim je další klíčovou složkou péče o pleť – vypijte alespoň dva litry vody denně, abyste pomohli tělu detoxikovat a hydratovat pokožku zevnitř.
Vytvořte si rutinu a dodržujte ji
Podzim je obdobím změn, a to platí i pro péči o pleť. Klíčem k udržení zdravé a krásné pleti je vytvoření pravidelné rutiny, která zahrnuje hydrataci, výživu a ochranu pokožky před škodlivými vlivy počasí. Dodržujte jednoduché zásady a pravidelně svou pleť ošetřujte, aby byla připravená čelit nástrahám podzimního počasí.
Investujte čas a energii do správné péče o pleť, protože se vám to vrátí v podobě zdravé, hladké a krásné pokožky po celý rok.
