Metylsulfonylmetan (MSM) je přírodní sloučenina síry, která nabízí širokou škálu zdravotních přínosů. Jaké jsou jeho účinky a jak může pomoci vašemu zdraví?
„Metylsulfonylmetan, zkráceně MSM, je organická sloučenina síry, která se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, jako je mléko, maso, zelenina a mořské plody. MSM je známý svými protizánětlivými a analgetickými účinky, což ho činí populárním doplňkem stravy pro osoby trpící bolestmi kloubů, artritidou a dalšími zánětlivými onemocněními. Studie ukázaly, že MSM může pomoci snížit zánět, zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost kloubů. Díky svým antioxidačním vlastnostem také podporuje imunitní systém a pomáhá tělu bojovat proti oxidačnímu stresu,“ píše medicínský portál Symptomy.cz.
Zdravotní přínosy MSM
Metylsulfonylmetan je ceněný pro své široké spektrum zdravotních přínosů, které zahrnují zmírnění bolesti, zlepšení pohyblivosti kloubů a podporu celkového zdraví. MSM je často užíván jako doplněk stravy pro léčbu různých zdravotních problémů.
„MSM je pro své protizánětlivé účinky často doporučován lidem trpícím artritidou a jinými chronickými bolestmi kloubů. Výzkumy ukázaly, že pravidelné užívání MSM může vést ke snížení bolestivosti kloubů a zlepšení jejich funkce. Kromě toho MSM podporuje tvorbu kolagenu a keratinu, což jsou klíčové bílkoviny pro zdraví kůže, vlasů a nehtů. Díky tomu může MSM přispět ke zlepšení vzhledu pleti, posílení vlasů a nehtů a zpomalení procesu stárnutí. Některé studie také naznačují, že MSM může pomoci při léčbě alergií a astmatu, díky jeho schopnosti snižovat zánět a posilovat imunitní systém,“ uvádí slovenský zdravotnický web Zdravotéka.sk.
MSM a zdraví pohybového aparátu
MSM je známý svým pozitivním vlivem na zdraví pohybového aparátu. Jeho schopnost snižovat zánět a podporovat regeneraci tkání ho činí populárním mezi sportovci a lidmi trpícími kloubními problémy.
„Metylsulfonylmetan je často užíván sportovci a lidmi, kteří trpí bolestmi kloubů nebo svalů. Jeho protizánětlivé a analgetické vlastnosti pomáhají snižovat otoky a záněty, což vede k rychlejšímu zotavení po zranění nebo intenzivním tréninku. MSM podporuje tvorbu nových buněk a tkání, což je klíčové pro regeneraci poškozených svalů a kloubů. Studie také ukázaly, že MSM může zvýšit produkci glutathionu, což je silný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály a podporuje detoxikaci těla,“ píše dále portál Symptomy.cz.
Další zdravotní přínosy MSM
Kromě podpory zdraví kloubů a pohybového aparátu má MSM řadu dalších zdravotních přínosů. Ty zahrnují podporu imunitního systému, zlepšení trávení a detoxikaci organismu.
„MSM je nejen prospěšný pro klouby, ale také pro celý imunitní systém. Díky svým antioxidačním vlastnostem pomáhá tělu bojovat proti škodlivým volným radikálům a podporuje celkovou odolnost organismu. MSM také podporuje zdravé trávení tím, že zlepšuje propustnost buněčných membrán, což usnadňuje vstřebávání živin a vylučování toxinů. To může vést ke zlepšení trávení a celkové detoxikaci těla. MSM je také známý tím, že zlepšuje kvalitu pleti, vlasů a nehtů, díky podpoře tvorby kolagenu a keratinu,“ uvádí Zdravotéka.sk.
Jak užívat MSM
MSM je dostupný v různých formách, včetně prášků, kapslí a krémů. Doporučené dávkování se může lišit v závislosti na konkrétních potřebách a zdravotním stavu jednotlivce. Před zahájením užívání MSM je vhodné konzultovat se s lékařem nebo odborníkem na výživu.
„Při užívání MSM je důležité dodržovat doporučené dávkování a konzultovat jeho použití s lékařem, zejména pokud trpíte chronickým onemocněním nebo užíváte jiné léky. MSM je dostupný v různých formách, včetně prášků, kapslí a krémů. Nejčastěji se užívá perorálně ve formě kapslí nebo prášku rozpuštěného ve vodě. Doporučené dávkování se může lišit, ale obvykle se pohybuje mezi 1 000 a 3 000 mg denně. Je důležité začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, aby se minimalizovalo riziko nežádoucích účinků,“ uvádí Symptomy.cz.
Bezpečnost a vedlejší účinky MSM
MSM je považován za bezpečný doplněk stravy, ale jako u všech doplňků je důležité dodržovat doporučené dávkování. Vedlejší účinky jsou vzácné, ale mohou zahrnovat zažívací potíže, bolesti hlavy nebo alergické reakce.
„MSM je obecně považován za bezpečný doplněk stravy, ale jako u všech doplňků je důležité dodržovat doporučené dávkování a konzultovat jeho použití s lékařem. Vedlejší účinky jsou vzácné, ale mohou zahrnovat zažívací potíže, jako je nevolnost nebo průjem, bolesti hlavy nebo alergické reakce. Pokud zaznamenáte jakékoli neobvyklé příznaky po užití MSM, měli byste okamžitě přestat s jeho užíváním a poradit se s lékařem. Je také důležité informovat lékaře o všech dalších lécích nebo doplňcích, které užíváte, aby se předešlo možným interakcím,“ dodává web Zdravotéka.sk.
