Spánek je jednou z nejdůležitějších životních potřeb. Je nezbytný pro regeneraci těla a mozku, posilování imunitního systému i pro emoční rovnováhu. Někomu stačí méně spánku, jiný ho zase potřebuje více. Jak dlouho by vůbec člověk mohl reálně vydržet bez spánku? A co se s tělem po delší absenci spánku začne dít? Následující informace pro vás možná budou dost zajímavé.
Jak dlouho vydrží člověk bez spánku
Je potřeba brát v potaz to, že tělo není stroj a spánek potřebuje k regeneraci. Denní potřeba spánku se ale během jednotlivých fází života mění. Největší potřebu spánku mají novorozenci a kojenci, nejnižší pak senioři nad 65 let. Podle odborníků vydrží lidský organismus bez spánku přibližně 8-10 dnů.
Tělo spánek potřebuje a již 24 hodin bez odpočinku se začne negativně projevovat na únavě a soustředění.
Foto: Unsplash.com
Jak se projeví absence spánku
Již po prvním vynechaném spánku (po 24 hodinách) se začnou v těle odehrávat negativní změny, které ovšem nejsou příliš závažného charakteru. Patří mezi ně především ospalost, podrážděnost, nesoustředěnost nebo také zhoršená schopnost přemýšlení. Zároveň také dochází ke zvýšení hladiny stresových hormonů a krevního tlaku. Kromě toho tělo postupem času začíná ztrácet schopnost zpracovávat glukózu, přestává pracovat imunitní systém a klesá i tělesná teplota.
Pokud člověk delší dobu nespí, začne se zvyšovat hladina stresových hormonů.
Foto: Unsplash.com
Rekordmani v délce bdění
Rekordmanem, který vydržel nespat 264 hodin, tedy 11 dní, byl tehdy 17letý Randy Gardner, kterému se tento rekord podařil v roce 1965. Angličan Tony Wright tvrdí, že tento rekord zvládl o pár hodin překonat, a dokonce také tvrdí to, že mu takto dlouhé bdění umožnilo „přepínání z jedné hemisféry do druhé“ a speciální jídelníček sestávající ze syrové stravy. V Guinessově knize rekordů ovšem tyto druhy rekordů nenajdete, protože se jedná o hazard se zdravím a životem. Jeden z rekordmanů, Číňan Ťiang Siao-šan poté, co v roce 2012 nepřetržitě 11 dní sledoval mistrovství Evropy ve fotbale a současně u toho konzumoval alkohol a kouřil, zemřel.
Rekordman vydržel nespat 264 hodin, tedy 11 dní. Dopady na zdraví jsou v takové chvíli fatální.
Foto: Unsplash.com
Následky po dlouhodobém spánkovém deficitu
Poté, co několik lidí vyzkoušelo být bez spánku 8-10 dnů, přišly fatální následky. Po dvou dnech se začaly objevovat tzv. mikrospánky, po 3 dnech přicházely také bludy. Vynechání spánku po dobu delší než 4 dny se projevovalo absencí potřeby jíst a pít. Někteří, co se pokusili o rekord v této oblasti prožívali při pokusu o rekord spíše noční můru. Objevovalo se u nich útržkovité myšlení, měli značné poruchy paměti a halucinace. Vytrácelo se tak vnímání reality.
Zdroje:
Petra Velíková – Autorský text
https://www.ortopedicke-matrace.cz/blog/co-by-se-stalo-kdyby-jste-nespali-11-dni/, https://www.stoplusjednicka.cz/jak-dlouho-vydrzi-clovek-bez-spanku-aniz-si-nejak-ublizil, https://www.vyspise.cz/article/cz/spankova-deprivace, https://www.lidovky.cz/orientace/spanek-vedci-pokud-guinessova-kniha-rekordu.A230329_102207_ln_veda_ape
