Život bez sociálních sítí: mohla by dnešní mládež vůbec přežít?

Publikuje: Nikola Macáková — 28. 01. 2025
Zdroj: Nikola Macáková & Lenka Fryčová - redakční text
Úvodní stránka » Magazíny » Život bez sociálních sítí: mohla by dnešní mládež vůbec přežít?

Sociální sítě. Jsou všude, ovládají naše životy. Ale co by se stalo, kdyby zítra všechny zmizely?

Představte si svět bez Instagramu, TikToku nebo Facebooku. Život bez lajků, sdílení a nekonečného scrollování. Pro starší generace by to možná znamenalo návrat do časů, kdy komunikace byla osobní. Ale co dnešní mládež? Mohli by teenageři přežít bez sociálních sítí, nebo by se jejich svět zhroutil? Odpověď možná najdete v hlubších psychologických studiích, které ukazují, jak velký vliv mají sociální platformy na mysl a život mladých lidí.

Podle výzkumu publikovaného na serveru Psychology Today se u mladých uživatelů sociálních sítí zvyšuje pravděpodobnost výskytu deprese, úzkosti a nízké sebeúcty. Neustálé porovnávání se s ostatními, honba za dokonalými fotografiemi a tlak na neustálou přítomnost online vytvářejí nezdravé psychologické vzorce. Studie dále ukazuje, že teenageři tráví na sociálních sítích v průměru 3 až 4 hodiny denně, což negativně ovlivňuje jejich školní výsledky a kvalitu spánku.“ zdůrazňuje Psychology Today.

Závislost na sítích: kde končí zábava a začíná problém?

Sociální sítě byly původně vytvořeny jako nástroj pro propojení lidí. Ale s postupem času se z nich stal fenomén, který u mnoha mladých vyústil v závislost. Jak uvádí portál National Center for Biotechnology Information, závislost na sociálních sítích je spojena s neurologickými změnami v mozku, které se podobají závislosti na drogách.

Teenageři, kteří tráví nadměrné množství času na sociálních sítích, vykazují zvýšenou aktivitu v oblastech mozku spojených s odměnou. To znamená, že jejich mozek je doslova naprogramován na vyhledávání lajků a notifikací. Tato závislost nejenže mění jejich chování, ale také ztěžuje jejich schopnost soustředit se na jiné činnosti, jako je studium nebo osobní vztahy,“ konstatuje studie zveřejněná na serveru NCBI.

Psychické zdraví v ohrožení: skrytá nebezpečí sociálních sítí

Neustálá potřeba být online a sdílet svůj život může mít závažné důsledky pro psychické zdraví mladých lidí. Podle portálu Verywell Mind sociální sítě přispívají k rozvoji poruch příjmu potravy, úzkostných stavů a pocitů osamělosti. „Mladí lidé často sledují obsah, který vytváří nereálné standardy krásy nebo životního stylu. Tento tlak na dokonalost způsobuje, že se cítí nedostateční a frustrovaní,“ uvádí psycholožka Rachel Goldmanová, Ph.D., FTOS na odborném serveru Verywell Mind.

Kromě toho sociální sítě podporují fenomén FOMO (fear of missing out) – strach z toho, že zmeškají něco důležitého. To mladé lidi nutí neustále kontrolovat telefon, což vede k chronickému stresu a vyčerpání. Jak ukazuje studie, tento jev má výrazný dopad na kvalitu spánku a celkovou pohodu.

Fenomén FOMO: strach z toho, že něco zmeškáme

Fenomén FOMO (fear of missing out), tedy strach z toho, že zmeškáme něco důležitého, se stal výrazným fenoménem v digitální éře, kdy sociální sítě dominují našemu každodennímu životu. Tento psychologický jev popisuje stav, kdy má člověk neustálou obavu, že mu unikne něco zajímavého, zábavného nebo důležitého, co ostatní prožívají. FOMO může být silným zdrojem stresu, úzkosti a nespokojenosti se životem, zejména mezi mladými lidmi. Jedním z hlavních faktorů přispívajících k FOMO je nepřetržitý přístup k informacím prostřednictvím sociálních sítí. Instagram, Facebook nebo TikTok nám ukazují ideální momenty ze života ostatních – oslavy, dovolené, kariérní úspěchy či dokonalé vztahy. Tento neustálý přísun „dokonalých“ okamžiků vytváří pocit, že ostatní žijí lepší a zajímavější životy, což může vést k pocitům méněcennosti a touze být stále součástí dění.

FOMO však neovlivňuje pouze náš psychický stav, ale i naše chování. Lidé postižení tímto fenoménem často kontrolují své telefony každých pár minut, aby měli jistotu, že jim nic neunikne. Tento zvyk může vést k narušení soustředění, poklesu produktivity nebo dokonce k problémům se spánkem, protože mnozí tráví hodiny před spaním sledováním sociálních sítí. Paradoxně, snaha být neustále online často způsobuje, že ztrácíme kontakt s reálným světem a osobními vztahy.

Z dlouhodobého hlediska může FOMO vést k vážnějším psychickým problémům, jako je chronický stres, úzkost nebo deprese. Neustálý tlak být „u všeho“ může vytvářet pocit, že nikdy nejsme dostatečně dobří, produktivní nebo zajímaví. Tento stav pak snižuje naši schopnost si užívat přítomný okamžik, protože jsme příliš zaneprázdnění tím, co bychom mohli prožít jinde.

Překonání FOMO vyžaduje změnu perspektivy a přístup k moderním technologiím. Klíčem je uvědomění si, že to, co vidíme na sociálních sítích, je často zkreslená realita, která neodráží skutečný život. Místo honby za tím, co by mohlo být, bychom se měli více zaměřit na to, co máme nyní, a vážit si reálných vztahů a okamžiků. Odpoutání se od neustálého sledování „dokonalých“ životů ostatních je prvním krokem ke klidnějšímu a spokojenějšímu životu.

Život off-line: cesta zpět k sobě

Mohlo by být řešením odpojení se od sociálních sítí? Někteří psychologové se domnívají, že ano. Jak uvádí portál APA PsycNet, krátkodobé odpojení od sociálních sítí může vést ke zlepšení nálady, zvýšení produktivity a lepšímu vnímání sebe sama.

Studie ukázaly, že mladí lidé, kteří si dali od sociálních sítí přestávku, zaznamenali snížení úrovně stresu a zlepšení spánkového režimu. Kromě toho si začali více vážit reálných vztahů a času stráveného s rodinou a přáteli,“ říká v krátké citaci APA PsycNet.

Pro mnoho mladých lidí by však bylo těžké žít bez sociálních sítí, protože se staly nedílnou součástí jejich identity a sociálního života. Přesto je důležité najít rovnováhu mezi online a off-line světem, aby si mohli užívat výhody obou bez negativních důsledků.


Použité zdroje: Psychology Today, National Center for Biotechnology Information, Verywell Mind, APA PsycNet.
Dále použity redakční informace a zdroje – redakční text *
Překlady: Lenka Fryčová – redakce
„Text byl částečně vypracován s využitím jazykového modelu Gemini od společnosti Google.“
Dále byla provedena redakční kontrola detekce psaní AI ve službě modulu GPTZero.

Aktuální témata:
Načítám témata...
logo UE

O nás

UdalostiExtra.cz je online magazín zaměřený na aktuální dění, fascinující příběhy zajímavých osobností, svět celebrit, kulturu i záhady a tajemno. Nabízíme originální články, které vás vtáhnou do děje, a pravidelně rozšiřujeme naše rubriky o atraktivní témata, abyste u nás vždy našli něco nového a inspirativního. Sledujte svět kolem sebe s webem UdalostiExtra.cz – magazínem, který vás baví!

UdálostiExtra je partnerským projektem internetových magazínů ZdravíŽivot a DějinySvěta.

Rychlý kontakt: redakce@udalostiextra.cz

Sledujte nás

Vyhledávání
Zavřít reklamu